wszystko o

[...] treningu, co pomaga w spalaniu tluszczu, a co mozna jesc w miejsce posilkow(jezeli takie cos istnieje), w szkole spedzam wieksza czesc dnia i nie moge jesc 5 posilkow dziennie, gdyz w domu jestem dopiero o 17:00. Co moglbym jesc w szkole? 6) Czemu wszystko co dobre, albo jest bogate w tluszcz, albo jest niezdrowe albo nie wiadomo co jeszcze;PPP

[...] i skutki uboczne ewentualnego przedawkowania beda mniejsze a efekt anaboliczny bedzie i tak zadawalajacy. Sportowcy biora wiecej z roznych powodow, ale podporzadkowuja wszystko pod wynik sportowy i skutki uboczne sa sprawa drugorzedna. Jest jeszcze jedna sprawa- co rozumiemy pod pojeciem lagodnego i krotkiego cyklu. Krotki, tzn. 6 tygodni; [...]

deke devil dzieki za soga dałeś sie nabrać hehe zartuje... Nie rozumiem co masz na myśli mówiąc nic ciekawego, a czego oczekiwałeś, to wszystko z pozoru wydaje sie skomplikowane, ale jesli chodzi o samą diete teoria jest bardzo prosta, gorzej z jej wdrażaniem z życie! Podstawowa sprawa to proporcje składników odżywczych, robiąc mase musisz [...]

[...] domu jestem dopiero o 17:00. Co moglbym jesc w szkole? JAK PISALEM OSTATNIO SUSZE SOHIE SZYNKE DROBIOWA Z PRZYPAWAMI JESLI MOZESZ PIJ ODZYWKE BIALKOWA Z TLUSZCZEM 6) Czemu wszystko co dobre, albo jest bogate w tluszcz, albo jest niezdrowe albo nie wiadomo co jeszcze;PPP PRODUCENCI TWORZA PRODUKTY TAK, ABY JE SPRZEDAC, CZYLI MUSZA BYC JAK [...]

[...] silnej "pozycji na rynku" i kazdy wie najlepiej co inni powinni robic... moze to tez kwestia tego, ze w pl nie ma jeszcze "bjj bossa", ktory by to wszystko trzymal i byl uznany przez wszystkich pomniejszych "kacykow". nie slychac w koncu o podzialach bjj w brazylii na przyklad, nieprawdaz? przemq [...]

OK-wystrugałem coś takiego-jeśli będziesz miał watpliwości lub własne sugestie-wal-skonsultujemy. Jest to,jak mówiłem wczoraj- cykl mający na celu polepszenie wytrzymałości,pobudzenie mięśni do rozwoju z elementami poprawy gęstości i separacji umięśnienia.Założyłem,że trwał bedzie on 6-8 tygodni-czyli mniej więcej do końca(połowy)czerwca.Nie [...]

A to francuskie w siadzie- oto opis obu ćwiczeń z AĆ: 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- głowy boczne i przyśrodkowe mięśni trójgłowych ramion -wykonanie-(gif 2.)Ćwiczenie to rozwija wszystkie głowy tricepsów ze szczególnym wskazaniem na głowę długa. Można je wykonywać zarówno [...]

Trip-napisz wiecej o sobie i dotychczasowym treningu,jak równiez o kontuzji-bez tych info niebardzo moge Ci konkretnie pomóc.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Gozmo powiedz mi jaki sens ma zazywanie (suplementu sojowego) Pro lecytyny jako uzupelnienie bialka??? (bo pewnie o to chodzi a nie oto zeby lykac wszystko co jest na soji) skoro lecytyna na 100 o ile sie nie myle ma okolo 30g bialka?????, a naprzyklat taki Bulk czy Pro 92 maja go dwa 3 razy tyle

[...] to jest roznie jeszcze ta moja dieta nie jest dopracona a niektorych rzeczy nie moge zreszta wsuwac codziennie potrzeba mi na to troche czasu aby to ustalic dokladnie W zwiazku z Hitem co myslisz o stwierdzeniu "wszystko po trochu to tak jakbys nic nie zrobil?" gdzies to widzialem chyba Michail takie cos napisal? Co o tym sadzisz ?

[...] zajęć znajdujecie czas na trening. Nie wiem co robicie pracujecie, uczycie się, może macie dziewczyny lub żony, króre chciałyby spędzać więcej czasu z Wami. Na pewno macie inne obowiązki jak organizujecie czas na trening. Jak to wszystko pogodzić? PS. Był taki temat na forum "Co sądzicie o Wing Chun?", nie wiecie co się z nim stało?

Ale czy chodzi o to zeby MODERATOR byl chodzaca encyklopedia??? Wg mnie raczej o to zeby patrzyl na wszystko obiektywnie i trzymal to forum w ryzach, potrzeba kogos kto sie nie awanturuje i nie kieruje emocjami:) Nie wiem po co wogole jeszcze jeden moderator, ale jak ma byc to moze ESCO?? albo Vandarlei tylko on chyba za bardzo nie chce:) Pozdro [...]

[...] cytatem. W ogole chlopaki czytam to, co tu napisaliscie i podziwiam do humorystycznego podejscia. Ale, mimo ze Bruce dziala mi czasem na nerwy, nie czepiajcie sie go az tak bardzo (troszeczke mozecie). Faktycznie, nie wszystko, co napisal, potwierdza jego wszechwiedze, ale jakims pojeciem o boxie i thayu sie wykazal. Az mi sie go zal zobilo...

[...] opinie są bardzo obiecujące i jestem przekonany że bedziesz zadowolony z rezultatów jeżeli wytrwasz. Uważam że nie musisz zmieniać diety pod kątem treningów. Możesz jeść wszystko co zaleca prof.Kwaśniewski a więc mięso (także tłuste), jaja itd. pamiętając jednak o ograniczeniu węglowodanów (żadnego pieczywa, ryżu, ziemniaków, kaszy, płatków [...]

ale wspolczesne style europejskie? chociaz ciezko o nich mowic bo przeciez wszystko bardzo ewoluowalo co prawda boks, zapasy zostaly ale o pankrationie dowiedzialem sie niedawno i naprawde malo osob wiec z czym to sie je.

[...] skretu poniewaz jest to najbezpieczniejsze, pozostali mowia ze skret piesci w nadgarstu dodaje dodatkowo energii do sily ciosu (ja tak bije). Hmm to chyba z grubsza tyle ...wszystko sie zawiera wzorze F=M x a ..trzeba tylko troche wyobrazni KWestja cwiczen z pilka lekarska, rabanie drewna i walenie kijem w opone .. cwiczenia ta maja za zadanie [...]

jeżeli chodzi tylko o twojego bana, TO NA BOGA NAPISZ JAKIEŚ KULTURALNE PODANIE, BEZ ZBĘDNYCH CYTATÓW I INNYCH DUPERELI, POPROSTU NAPISZ W SKRÓCIE WSZYSTKO CO I JAK, BO NIKOMU JUŻ SIE NIE CHCE CZYTAĆ TYCH REFEERATÓW W KAZDYM POŚCIE!! naprawde, ciężko zrozumieć o co ci chodzi czasami. zamiast gadać, że cool to tamto, a acid to zrobił to i to (btw [...]

Panowie-chodzi mi o to,by konsultować poważniejsze dacyzje-dlaczego??-wyjaśniam-po to,by uniknąć w przyszłości podobnych sytuacji,jakie miały m-ce teraz.Z decyzją podjętą wspólnie mmniej(zdecydowanie)będzie polemik i oskarżeń o stronniczośc i prywatę moderatorów. Musimy odbudować rangę mooderatora-ostatnio zupełnie upadła-nikt sie już(prawie)ie [...]

[...] temu zaczalem cwiczyc z obciazeniem na poczatku male obciazenie a duza ilosc powtorzen. Zaprawy mam dosyc. Teraz chcialbym juz zaczac pakowac na mase. Tak zeby wyciagnac wszystko co sie da z moich miesni. Dlatego prosze o zaawansowany trening 3 razy w tygodniu zeby rozwinac maxymalnie wszystie potrzebne partie miesniowe. I jak cwiczyc [...]

[...] 1. Zaniechanie biegów na 2 tygodnie (wszystkie ćwiczenia siłowe robiłem jednak nadal) 2. Ibuprom (o ile dobrze pamiętam 4 x 1 tabletka) 3. Żel Fastum 2 x dziennie Po kuracji wszystko ustapilo jak reka odjal, z tym że wdrażałem kolana do biegania ostrożnie, tzn. zaczynając od 45 minut i stopniowo dochodząc do swoich standardowych 70 - 80 minut [...]